Cultiver la gratitude

L'écrivain américain Arthur Ward a déjà écrit:

"La gratitude peut transformer votre routine en jour de fête"

La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs.

Le pouvoir de celle-ci est vraiment extraordinaire : elle nous invite à regarder notre vie avec des yeux de reconnaissance pour tout ce que nous vivons déjà, pour tout ce que nous avons et tout ce que nous sommes.

La gratitude nous fait lâcher nos caprices et regarder notre vie en arrêtant d'avoir le sentiment de vivre dans un manque permanent.

Il est important

d'apprendre à lâcher prise, à apprécier ce que vous faites pour les autres et ce que vous recevez d’eux. Il est important de travailler sur la perception que vous avez de vous-même.

Par exemple, à tous les jours, tenez un journal de gratitude où vous pouvez y inscrire les raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) envers la vie. La gratitude permet de transformer des situations et de rencontrer la magie de la vie au quotidien:

Achetez un beau carnet : prenez plaisir à le choisir, faites-le en conscience, ce carnet sera le témoin privilégié de votre vie à partir de maintenant.
Dans ce carnet, notez chaque soir avant de vous endormir les 3 choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude aujourd'hui. Retracez le cours de votre journée et relevez toutes ces petites choses qui vous font sourire, rire, que vous avez trouvées belles ou qui vous ont rendues heureuse.
Renouvelez l’expérience chaque soir... tout comme vous vous brossez les dents. Ce nouveau rituel deviendra une habitude. Notez que cet exercice est à faire même les soirs où vous avez le sentiment que rien de bon ne vous est arrivé aujourd'hui : il vous faudra simplement chercher un peu plus les 3 points de gratitude.